มาเริ่มขั้นตอนแรกของการมีสุขภาพดีด้วยการดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
การนับคาร์โบไฮเดรต เทคนิคง่ายๆ ในการลดน้ำหนัก
สำหรับเจ้าหน้าที่ คู่มือพนักงานเจ้าหน้าที่
แม้คาร์บจะมีประโยชน์ แต่ถ้ากินมากไปเกินความต้องการของร่างกาย โดยไม่รู้ตัว ก็อาจทำให้ร่างกายสะสมน้ำตาลมากเกินไป ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นง่าย และเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้
พลังงานที่ควรได้รับ : กิโลแคลอรีต่อวัน
รวมกฏหมายเกี่ยวกับบัตรพนักงานเจ้าหน้าที่
เครือข่ายประสานงานสมาคมโรคเบาหวานฯ
คาร์โบไฮเดรตคุณภาพดี: คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง โฮลเกรน ถั่ว ผักใบเขียว ซึ่งมีไฟเบอร์สูงและช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด
บันทึกการตรวจมาตรฐานสถานที่ผลิตเครื่องสำอาง
บันทึกการตรวจมาตรฐานสถานที่ผลิตเครื่องสำอาง
#ควรปรึกษาแพทย์และนักกำหนดอาหารเพิ่มเติมเป็นรายบุคคล เพื่อปรับมื้ออาหารให้มีคุณภาพ
ไทยสุขเพื่อคนไทย สุขภาพดีมีความสุข
สำหรับเจ้าหน้าที่ คู่มือพนักงานเจ้าหน้าที่
● ควรจำกัดคาร์บเชิงเดี่ยว โดยเฉพาะน้ำตาลที่เติมในอาหาร นับคาร์บ เพราะการบริโภคมากเกินไปเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน